FestivalNauki.ru
En Ru
cентябрь-ноябрь
176 городов
September – October
176 cities
12-14 октября 2018
МГУ | Экспоцентр | 90+ площадок
14–16 октября 2016
Центральная региональная площадка
28–30 октября 2016
ИРНИТУ, Сибэскпоцентр
14–15 октября 2016
Центральная региональная площадка
23 сентября - 8 октября 2017
«ДонЭкспоцентр», ДГТУ
ноябрь-декабрь 2018
МВДЦ «Сибирь», Кванториум,
Вузы и научные площадки города
6-8 октября 2017
Самарский университет
27-29 октября
Кампус ДВФУ, ВГУЭС
30 сентября - 1 октября
Ледовый каток «Родные города»
21-22 сентября 2018 года
ВКК "Белэкспоцентр"
9-10 ноября 2018 года
Мурманский областной Дворец Культуры

Диетические мифы

Если никакие научные данные, советы специалистов, медицинские показания не могут вас отвернуть от приверженности разнообразным диетам, то стоит хотя бы знать основные трюки и мифы, которые используют их составители.

 

 

 

 

 

Миф 1. Чтобы избавиться от ожирения, нужна только очень строгая диета. 

Ожирение – это серьезное заболевание. И такой диагноз ставится врачом одновременно с причиной ожирения. Это могут быть гормональные дисфункции, гинекологические заболевания. Недостающие гормоны не начнут вырабатываться от того, что вы будете морить себя голодом, а к плохому самочувствию на фоне, например, эндокринологических проблем, прибавится еще и голодная слабость. Если Вы считаете, что у Вас именно ожирение, обратитесь к терапевту, эндокринологу, гинекологу. Только после консультаций с этим трио специалистов можно выработать курс лечения. На всякий случай, напоминаю, что килограмм, осевший на талии после нового года и изменивший ваш вес с веса пуха до веса пера – еще не ожирение.

  Миф 2. Есть прекрасная диета. Надо исключить из рациона мясо (варианты: молочные продукты, крупы и т.д.).

Диета должна быть сбалансированной. Никакие витамины не заменят тот набор микроэлементов и витаминов, которые организм самостоятельно получает из того же мяса, к примеру. Мясо – источник железа, которое женский организм ежемесячно теряет в больших количествах. Дефицит железа – первый признак любителей радикальных диет. Прежде чем садиться на диету из 2−3 продуктов, подумайте о том, насколько это может быть полезно для вашего организма. Если вы уверены, что вас весьма украсят тусклые волосы, круги под глазами, усталый вид и постоянная сонливость, то вы совершенно зря читаете эту статью. Вас, видимо, уже ждут на кастинге фильма ужасов.

 Миф 3. Несколько дней голодания – и можно вести прежний образ жизни.

Несколько голодных дней без подготовки – серьезный удар по организму. Если вы всеми силами хотите заработать букетик гастроэнтерологических заболеваний – то это ваш метод. Голодание лечебное подразумевает правильный вход и выход, подготовленность организма и постепенное привыкание к такому методу. Разгрузочный день же, не является голодным, но может помочь избавиться от свежеприобретенных послепраздничных наплывов на талии. Однако, если у вас уже есть гастрит, колит или любые проблемы с желудочно-кишечным трактом, подходить к выбору разгрузочного дня, нужно с осторожностью. Известны случаи, когда, например, яблочный день приводит девушек на больничную койку. Кислые яблоки на голодный желудок сильно его раздражают.

Миф 4. Надо употреблять много клетчатки. Ешь недельку только отруби и худеешь.

Несомненно, отруби весьма полезны для организма. Но питаясь только ими можно нанести огромный вред поджелудочной железе и желчевыводящим путям. Для начала обратите внимание на упаковку с отрубями. Там указана дозировка. Ничего не напоминает? Правильно, напоминает надписи на лекарствах. Так что уподобляться кролику не только не полезно, но и вредно. Далее. Вводить отруби в рацион нужно постепенно. Начните с одной столовой ложки. Оптимально будет постепенно заменить ими хлеб в своем рационе. Но питаться только ими – опасно.

Миф 5. Вместе с диетой надо обязательно регулярно основательно промывать кишечник.

О пользе глубокого очищения кишечника есть много теорий. Но ни одна из них не подразумевает того, что вы это будете делать часто. Каждое такое промывание убивает микрофлору кишечника и баночкой йогурта делу не помочь. Организм потом долго восстанавливает флору. А что бывает, когда флора нарушена или регулярно вымывается? Нарушение обмена веществ, дисбактериоз, диарея. Другими словами - прыщи, понос и увеличение веса.

Миф 6. Диета из овощей и фруктов – лучшее решение проблем.

Если вы родились в тропическом лесу, и до того, как вас подобрали охотники и обучили пользованию Интернетом, питались только фруктами и кореньями, то эта диета вам подходит. Если вы родились в другом месте, то, пожалуйста огласите ваш привычный рацион и рацион ваших родителей. Так вот, ваша ферментная система не в состоянии обрабатывать рацион, состоящий только из сырых фруктов и овощей. Замените один прием пищи на фрукты или овощи. Если через какое-то время вы почувствуете нездоровые признаки – бурчание в животе, вздутие, газообразование, то, увы, и это для вас чересчур. Но обычно, этого достаточно, чтобы хорошо себя чувствовать и начать худеть.

Миф 7. Лучше всего на диете не сидеть, а купить вот этот препарат.

Исходя из мысли, что убийственные средства вроде тайских таблеток и гербалайфа мы вообще не рассматриваем, а речь идет о неких приличных препаратах, разверните аннотацию и внимательно вчитайтесь. Нет таких препаратов, которые принимались бы наряду с чревоугодием и приносили бы результат. Все препараты принимаются наряду с диетой. А теперь задумайтесь. Если вы придерживаетесь точно такой же диеты и не принимаете этот препарат, похудеете ли вы? Чаще всего – да. Поэтому стоит ли платить деньги?

Миф 8. Все диеты – ерунда. Перестаешь сидеть на диете – и вес сразу возвращается.

Диета помогает избавиться от килограммов, а здоровое питание в дальнейшем – закрепить его. Иначе нет смысла и садиться на диету. Либо вы готовы изменить образ жизни в целом, либо нет. Если же вас устраивают краткосрочные результаты, имейте в виду, перепадамы голодных диет и набивания желудка после чревато для вашего организма не только гастритами, но и тем, что каждый следующий раз организм все тяжелее будет расставаться с набранными килограммами, и тогда этот миф может стать правдой.

Миф 9. Есть такие диеты, когда можно есть определенные продукты сколько влезет, не заниматься спортом и все равно худеешь.

Это уже даже не миф. Это сказка. Если конечно, эти «определенные продукты» не только морковь с огурцом. Полноценная диета и физические нагрузки. Иначе все напрасно.

Миф 10. Если вес начал стремительно увеличиваться, срочно сажусь на строжайшую диету.

Нужно не на диету садиться, а срочно бежать к врачу. Любую болезнь в начальной стадии лечить проще. А любое резкое изменение веса – это сигнал о том, что в организме происходят какие-то большие перемены. Увы, не всегда к лучшему. Так что сначала к врачу, а потом все остальное.

Источник: http://www.medicus.ru/

Прикрепленные материалы: 
ФайлФайлРазмер
img_ae4b970ea7ac698dfa82b686fd20c8d3.jpgJPG, 478x318px, 84.31 КБ
wm308821tt.jpgJPG, 507x338px, 198.54 КБ
e7twpp7j.jpgJPG, 360x230px, 26.04 КБ
1358192993_1328539238_527003.jpgJPG, 600x405px, 100.81 КБ
12.jpgJPG, 400x553px, 34.08 КБ

Добавьте свой комментарий

Plain text

  • Переносы строк и абзацы формируются автоматически
  • Разрешённые HTML-теги: <p> <br>
LiveJournal
Регистрация

Новости в фейсбук

Случайные статьи

Самые крупные плоды

Можно подумать, что самые большие в мире фрукты/овощи – это плоды каких-нибудь экзотических растений. Однако чемпионом здесь является тыква, хотя и не самая обыкновенная.

Учёные описали новый вид лягушек из эльфийских лесов Вьетнама

Чистый персик. Ученые создают фрукты без вирусов

Лечить рак по-новому. Часть II

Продолжение рассказа о новинках против рака: как против болезни можно применять РНК и наночастицы. А в заключительной части речь пойдет об иммунотерапии.

Медуза-киборг

 ...Даже до того как на его тело воздействовали электрическим импульсом, киборг пошевеливался, как живой. Речь идет не о Франкенштейне, а об искусственной медузе, впервые в мире созданной в одной лаборатории Гарвардского университета.